COMMENT NE PLUS AVOIR PEUR?




Dans cette vidéo, je vous explique comment vaincre sa peur.
Il faut comprendre qu'à la base, la peur est une émotion pour nous avertir d'un danger, ce n'est donc pas forcément une mauvaise chose.Il faut juste savoir contrôler cette émotion et l'utiliser positivement.
Je vous donne mes conseils pour vaincre la peur et vous trouverez à la fin le bootcamp pour vaincre sa peur.


Bootcamp 

1. Identifie 4 de tes plus grandes peurs. Note les sur une feuille.
2. Tu vas répéter tous les matins au réveil ceci : j'ai peur des...mais je suis aujourd'hui prêt à affronter cette peur, j'en fais aujourd'hui la promesse. 
3. Chaque jour tu vas célébrer une peur. Donc tu vas consacrer une journée à cette peur. Tu as l'affronter jusqu'à ce que tu sentes ton coeur battre très fort. Ça te fait 4 jours cette semaine à partir de la vidéo. 
4. Chaque soir tu vas prendre tes 4 peurs et tu vas répéter ceci à haute voix avant de dormir.
Je suis content j'ai affronter ma peur et je n'ai plus peur. Je peux dormir en paix. Merci.

RIM Sompasongsack Douangmanivanh

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